圆白菜回锅肉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 21:54:05  阅读:7206 来源:本站原创作者:吴建飞

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
豆腐干:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

猪肉150克相克食物圆白菜八片相克食物
豆腐干适量相克食物红椒适量
适量料酒适量
三片相克食物 郫县豆瓣酱一汤匙
甜面酱一汤匙料酒一汤匙
半汤匙相克食物 蘑菇精适量
葱姜蒜各适量

圆白菜回锅肉的做法

  • 1.猪肉夹净猪毛,洗净;圆白菜将根部切下,一片一片拨下来

  • 2.锅里放水,将猪肉放进去,加姜片和料酒煮至用筷子能扎透瘦肉时夹出,晾凉,切片

  • 3.圆白菜用手撒成片,中间的菜梗不用

  • 4.蒸锅里水烧开,将圆白菜放入笼屉

  • 5.盖盖蒸一分钟,端出(经过这样处理的圆白菜口感更好,炒出来颜色也不变,还节约了烹制时间)

  • 6.取一碗,放入郫县豆瓣酱、甜面酱、料酒、蘑菇精、糖,搅匀(可适当放些清水)

  • 7.都准备好了(豆腐干切条、红椒切不规则片状。这两样可以不加)开炒!

  • 8.锅里油烧至六成热,下肉片煸炒

  • 9.肉片呈透明状,并煸出油时,放入豆腐干和红椒

  • 10.放入葱姜蒜,翻炒均匀

  • 11.加入调好的汁,翻炒均匀

  • 12.放入圆白菜,翻炒均匀

  • 13.炒至圆白菜断生即可

  • 14.我去盛米饭喽!

  • 15.成品图