健康功效
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
香菇：补虚、健脾、化痰
酱油：升压、补血、护齿
食材用料
| 鱿鱼相克食物 | 熟米饭（不用太熟） |
| 生姜末 | 金不换相克食物 |
| 蒜头相克食物 | 香菇相克食物 |
| 肉末 | 盐 |
| 酱油 | 油 |
| 味精相克食物 | |
鱿鱼饭的做法
1.鱿鱼外面的紫色去掉，把头拿点整个洗净备用
2.材料切成小末待用
3.锅里下油吧材料抄一下，放米饭，加调料盛起
4.把炒好的米饭装进鱿鱼里，记得不要装太饱，装好后上面淋点油下锅蒸15分钟，光火
5.拿出后就可以切圈，可以沟点芡淋上去，就可以吃
鱿鱼饭的做法和食材用料及健康功效
2017-09-25 21:32:24 阅读：693
来源：本站原创作者：舒淇
