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香煎鳕鱼扒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:10:41  阅读：3975 来源：本站原创作者：范玮琪

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鳕鱼扒两片油适量
盐适量胡椒粉适量
柠檬汁适量

香煎鳕鱼扒的做法

  • 1.鳕鱼洗干净摸干水，用盐，胡椒粉腌20分钟

  • 2.热油锅下鳕鱼片煎

  • 3.煎至一面金黄翻另一面接着煎

  • 4.煎至两面金黄拿出来摆盘撒一点点盐跟胡椒粉旁边再弄一些时令水果搭配即可

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