藕丝炒肉段的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 18:43:14 阅读：1111 来源：本站原创作者：沈星

猪里脊肉：补肾、滋阴、益气
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

藕丝炒肉段的做法

1.准备一节莲藕，香葱、生姜适量。
2.将莲藕去节、削皮洗净，再顶刀切成细丝或小段。放入开水锅中略烫，捞出沥干水分待用，也可用厨房纸吸干。
3.生姜切姜丝，香葱切葱末，备用。
4.猪里脊肉洗净改刀切成肉丝。可以用热水烫一烫，去除血沫。
5.肉丝里加半勺食盐，一勺料酒，适量的淀粉抓一下，以入味。
6.起锅，倒食用油，加入半勺食盐。晃锅，使锅边锅底都充分接触到油和盐。这样可以防止食材入油锅的时候粘锅，也可以保证食材更加入味。油烧到六七成熟，加姜丝爆香后。放切好的肉丝。
7.均匀肉丝翻炒，让肉丝均匀裹上油。
8.再加一勺料酒，炒至肉丝变色发白。捞出，备用。
9.锅底留油，加藕丝翻炒。
10.炒至藕片变色略微发黄。
11.重新加入刚刚炒过的肉丝。
12.加一勺白糖，一勺食盐，翻炒均匀。
13.加少许清水。翻炒下。盖锅盖焖一会。
14.锅中汤汁渐少，加半勺味精，提鲜。翻炒均匀。加一些葱花，翻炒均匀后出锅即可。
15.装盘。
16.再撒些葱花更有食欲哈。
17.藕丝肉段。慢慢享用吧。