香肠排骨酸菜大米饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 14:43:15  阅读:4221 来源:本站原创作者:窦智孔

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
排骨:补肾、益气、润燥

食材用料

大米4两相克食物香肠200克相克食物
排骨100克相克食物 酸菜50克
青菜50克相克食物花生油适量
蚝油适量 鱼露适量
胡椒粉少许芝麻油少许
香蒜少许

香肠排骨酸菜大米饭的做法

  • 1.准备所有食材。

  • 2.把大米淘洗干净。

  • 3.排骨焯水。

  • 4.焯水后的排骨盛入容器,把香肠、酸菜切好被用。

  • 5.平底锅倒入花生油加热,放入香蒜爆炒香。

  • 6.放入酸菜翻炒三分钟。

  • 7.再把排骨也放锅里一起翻炒三分钟。

  • 8.把炒好的排骨,酸菜一起倒入电饭锅里。

  • 9.然后放适量鱼露、蚝油、再放少许芝麻油、胡椒粉,搅拌均匀。

  • 10.然后盖上电饭锅盖,按上超快煮键。

  • 11.煮至差不多干水时打开电饭锅盖,把香肠放进去。

  • 12.然后把青菜也放进电饭锅。

  • 13.煮熟后再焖五分钟后再开盖。

  • 14.然后把饭搅拌均匀。

  • 15.这样就可以装盘开吃咯。

  • 16.香喷喷,热乎乎的大米饭就做好了,台风来了,一样可以吃到美味佳肴,么么哒。